Tomar banho depois de comer faz mal? Médica explica 5 mitos e verdades sobre digestão 6d583b
De acordo com a gastroenterologista Claudia P. Oliveira, a temática envolve crenças que carecem de comprovamentos científicos 292l5b
Você já sentiu algum desconforto intestinal, como prisão de ventre, azia ou excesso de gases, e não soube o que teria causado? Nesses momentos, poucas pessoas recorrem a um profissional. Enquanto isso, muitos buscam respostas nas costumeiras crenças sobre a digestão. Um exemplo é a afirmação de que iremos sentir algum desses sintomas caso tomemos banho após uma refeição. A gastroenterologista e hepatologista Claudia P. Oliveira explica, no entanto, que este é apenas um dos mitos da saúde digestiva. z71z
"O que deve ser evitado são exercícios físicos intensos, como nadar ou correr, porque o corpo redireciona o fluxo sanguíneo para os músculos, dificultando a digestão. Mas um banho não oferece risco", recomenda.
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Sobre a digestão, o que é inverídico? 1m217
Uma das inverdades mais repercutidas é que a indica que evacuar diariamente significa estar com o intestino regulado. "O funcionamento intestinal normal pode variar bastante entre as pessoas, de três vezes ao dia até duas vezes por semana. O importante é estar atento a mudanças repentinas no padrão ou sintomas como dor e inchaço", sugere.
Neste tema, há também quem fale que o chiclete demora cerca de sete anos para ser digerido. Quem nunca ouviu isso quando era criança, né? Mas, de acordo com a especialista, o hábito de engolir a guloseima dificilmente gera problemas para a saúde. "Ele não é digerido como os alimentos, mas a pelo sistema digestivo e é eliminado naturalmente. Só em casos muito raros, o acúmulo de chicletes engolidos pode causar obstruções, especialmente se houver constipação associada", afirma.
Além disso, não é incomum ouvir pessoas comentarem que evitam comidas picantes por medo de desenvolver úlcera. Oliveira ressalta, contudo, esses insumos não são causadores do doença, apesar de desencadearem irritações estomacais em quem já a apresenta. "O uso prolongado de anti-inflamatórios, o tabagismo e a infecção por Helicobacter pylori estão entre os principais fatores", aponta.
Para além dos mitos, há os fatos 3i449
Por outro lado, existem crenças muito presentes no dia a dia que se mostram verdadeiras. Uma delas é o impacto da má qualidade do sono para o intestino. "A insônia altera a produção de hormônios relacionados à fome e à saciedade, o que pode levar a escolhas alimentares inadequadas e impactar negativamente a microbiota", alerta.
Outro fato verídico, mas que gera dúvidas entre os consumidores, é o poder do iogurte para regular a flora intestinal. De acordo com a médica, por ser rico em probióticos, o alimento ajuda a manter o equilíbrio da microbiota. Entretanto, para melhores resultados, ela recomenda optar por versões com baixo teor de açúcar e mais naturais.
