Pessoas confiantes evitam essas frases: saiba o que elas dizem no lugar, segundo especialistas n426w
Evitar a autoconversa negativa é fundamental para promover a melhora das relações interpessoais e crescimento pessoal 70543d
"Não é o que você diz, é como você diz" — e isso é verdade. Mas, embora a forma como nos expressamos influencie muito a percepção que os outros têm da gente, as frases que usamos também impactam. Muitas vezes, sem perceber, elas afetam nosso bem-estar. Isso é o que a psicologia chama de autoconversa negativa. 1k3w22
A psicóloga Iria Reguera, explica que "o fato de não termos consciência disso não significa que essas palavras não tenham efeito sobre nós. A maneira como você fala consigo mesma pode influenciar diretamente sua felicidade, autoestima e a opinião que tem de si mesma".
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Nosso próprio vocabulário molda a percepção que temos de nós. Pesquisas indicam que manter um diálogo interno positivo fortalece a autoconfiança, a segurança pessoal e, consequentemente, melhora nossas relações interpessoais.
Essa voz interna que diz "você não é capaz" pode ser modificada. Os especialistas em comunicação Kathy e Ross Petras, coautores do bestseller do New York Times "You're Saying it Wrong" e apresentadores do podcast homônimo da NPR, afirmam que é possível reformular pensamentos e substituir o diálogo interno negativo por um que nos ajude a evoluir.
Pessoas confiantes jamais diriam certas frases — e o melhor é que esses especialistas revelaram quais expressões elas usam no lugar, para que qualquer pessoa possa adotar uma autoconversa mais positiva.
"Posso tentar" em vez de "não consigo fazer" 1ad19
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